terapia para llevar - ana pérez (@nacidramatica)

TERAPIA PARA LLEVAR - 100 HERRAMIENTAS PSICOLÓGICAS PARA LLEVAR MEJOR TU DÍA A DÍA¿Estás desconectado de ti mismo?¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es?¿La opinión de los demás te condiciona demasiado?Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar para vivir mejor tu día a día.Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas. En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día.Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo.Con este libro aprenderás a:-Afrontar el fracaso-Poner límites-Aumentar tu autoestima-Dejar de procrastinar-Superar una ruptura amorosa-Relativizar-Superar el miedo al qué dirán-Controlar los pensamientos intrusivos-Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre-Comunicarte de manera asertiva-Cerrar ciclosY mucho más...