Respira - Michael Townsend Williams

Autor/es: Michael Townsend WilliamsEditorial: KoanEdición: 2022Encuadernación: rústica con solapasPáginas: 128Idioma: castellanoFormato: 12 x 17,8 cmISBN: 9788418223341Calma tu mente. Concéntrate. ActúaPara todos aquellos que se sienten abrumados por las exigencias y ansiedades de la vida cotidiana, Respira ofrece prácticas para fomentar la relajación, la atención y la concentración.Cuando encuentras el equilibrio en la vida, puedes hacer cosas increíbles: crear, subirte a un escenario, liderar un equipo, emprender un negocio, formar una familia. Pero muy a menudo, frente a los cambios, permitimos que el estrés se apodere de nosotros y nos sentimos descentrados.Michael Townsend Williams, expublicista convertido en profesor de yoga y mindfulness, defiende el «buen hacer», abogando por una vida productiva, pero no a costa de nuestra salud y bienestar. ¿Y cuál es la clave para lograr esto? El aliento.Nuestra respiración, que es la conexión directa entre nuestra mente y nuestro cuerpo, refleja aquello con lo que estamos lidiando en cada momento. Nos avisa cuando algo nos sobrepasa.Con sencillos ejercicios de respiración y elementos de yoga, meditación y atención plena, Respira te ayudará a:• Reducir el estrés y aumentar tu bienestar• Mejorar la concentración y la productividad• Cultivar nuevos buenos hábitos y abandonar los malos• Desarrollar el coraje y la resiliencia¿Estás preparado para respirar mejor?Michael Townsend Williams. Es un hacedor al que le gusta ser. Michael pasó de una vida de «hacer» en el mundo de la publicidad a una vida de «ser» como profesor de yoga y mindfulness. En la actualidad trabaja en la integración de ambos. Su empresa, Stillworks, imparte coaching sobre productividad consciente y atención plena a particulares, equipos y organizaciones. También es cocreador de la aplicación de iPhone BreatheSyncTM, que sincroniza respiración y frecuencia cardíaca para reducir el estrés y mejorar la concentración. Cree que el mundo necesita calmarse y que todos haríamos muchas más cosas si lo lográramos.