La proteína de suero de leche, también conocida como whey protein, es uno de los suplementos más utilizados cuando el objetivo es aumentar masa muscular o hipertrofiar. ¿La razón? Son una excelente fuente de aminoácidos esenciales (contiene 9) y elevan los aminoácidos plasmáticos. Son una herramienta muy beneficiosa para el deportista que realiza un esfuerzo extenuante y que, para compensar este entrenamiento, debe realizar de 5 a 6 comidas saludables diarias. Por lo general, la forma de tomar esta suplementación depende del deporte que se realice.De forma común, el batido de proteína puede utilizarse para complementar la fracción proteica (carne, huevo, pescado…) de una comida no principal del día. Sin embargo, las proteínas de suero de leche tienen una característica que las diferencia de las presentes en un filete de carne o pescado: su absorción es muy rápida. Esto las convierte en ideales para deportes con gran desgaste muscular. Al finalizar un entrenamiento de intensidad, el músculo absorbe mayor cantidad de proteína para ser reparado gracias a un fenómeno denominado ventana metabólica. Por ello, un aumento de proteína en sangre de forma rápida facilita la recuperación muscular aportando el material necesario para reparar dicho desgaste.MODO DE PREPARACIÓN Verter una medida 30 g en 200 cc de agua o leche descremada, mezclar con el Shaker o batidor, dejar reposar 30 y esta listo para consumir. ADVERTENCIAS No utilizar en caso de embarazo, mujeres en periodo de lactancia ni en niños. Mantener fuera del alcance de los niños. Consumir este producto de acuerdo a las recomendaciones de ingesta diaria establecidas en el rótulo. El consumo de suplementos dietarios no reemplaza una dieta variada y equilibrada. Consulte a su médico. Uso sugerido 2 MEDIDAS DIARIAS 30 g CU Antes yo después del entrenamiento. INFORMACIÓN NUTRICIONAL PORCIÓN 30 g CANTIDAD POR PORCIÓN VD Valor energético 116 Kcal 490 kj 6 Carbohidratos 1,9 g 1 Proteínas 22 g 29 Grasas totales 2,3 g 4 Saturadas 1,4 g 7 Trans 0 g Fibra alimentaria 0 g 0 Sodio 53 mg 2 Valores Diarios con base a una dieta de 2000 kcal u 8400 kJ. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas. CANTIDAD POR PORCIÓN IDR Proteínas 22 g 39