Este plan esta diseñado para los fanáticos de entrenar sus abdominales.
Tiene una duración de 4 semanas en las cuales vas a lograr un aumento de fuerza y de resistencia.
Cada semana esta dividida en 2 entrenamientos de 30 minutos aproximadamente. La duración va a depender de tu estado físico inicial.
Podes agregarlo en un día separado a tu rutina habitual o al finalizar el entrenamiento principal. También, si tenes ganas de más, podes agregar un solo bloque en el medio de cualquier rutina de musculación!
Puede ser realizado en tu casa, al aire libre o en un gimnasio.
Materiales necesarios:
- 1 mancuerna o 1 kettlebell o 1 disco
- OPCIONAL: sin materiales
El programa incluye:
- Planificación semanal con indicaciones correspondientes
- Acceso a google drive con videos demostrativos de todos los ejercicios
- Casilla de correo destinada a dudas, seguimiento y motivación
Este plan se inicia entre el LUNES y MIERCOLES de cada semana, es decir, las compras realizadas a partir de cada JUEVES, se enviarán el DOMINGO a fin de iniciar el plan de entrenamiento la semana siguiente.
| Ubicación de la tienda | Argentina |
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