Libro: The 30-Minute Runner: Smart Training for Busy Beginners Descripción: Descripción del producto The 30-Minute Runner, ahora actualizado y en edición de bolsillo, adopta un enfoque simplificado del entrenamiento, que consiste en dividir todo en una sesión de treinta minutos por día, un segmento manejable para los corredores primerizos y aquellos que pueden estar en buena forma pero llevar vidas increíblemente ocupadas. Todo en el libro, incluidos los programas de entrenamiento, las técnicas y los consejos, se presenta puramente en términos de minutos dedicados a correr, sin ningún objetivo de ritmo del que preocuparse, kilometraje del que hacer un seguimiento o cualquier otra medida que no sea el tiempo invertido en la carrera. caminos y senderos. El libro se enfoca en cómo maximizar esos treinta minutos críticos para lograr dos objetivos principales: perder kilos de más y completar una carrera de 5 km. El autor Duncan Larkin, un entrenador físico maestro certificado del ejército, también cubre temas como correr para las nuevas mamás, entrenamiento para padres solteros, cómo prepararse para correr su primera carrera, consejos para el día de la carrera, cómo entrenar durante un viaje de negocios y tomarlo. al nivel, corriendo cuarenta y cinco y sesenta minutos al día (horarios de 10K y media maratón). Además de las pautas basadas en la carrera, The 30-Minute Runner también ofrece consejos nutricionales y ejercicios básicos que complementan las carreras de treinta minutos. Revise Una lectura rápida que le permite al principiante cortar la pelusa y aprender cómo auto-entrenarse de manera eficiente en el método más efectivo en el tiempo. —Toby Tanser, autor de Train Hard, Win Easy, More Fire y The Essential Guide to Running the New York City Marathon miembro de la Junta Directiva de New York Road Runners “The 30-Minute Runner es una actividad muy práctica, poco intimidante y y una guía fácil de entender para comenzar (o volver a) correr, adoptar hábitos saludables y hacer que todo funcione dentro de las limitaciones de un estilo de vida ajetreado”. —?Mario Fraioli, editor, The Morning Shakeout “Este libro acelera la curva de aprendizaje de un corredor principiante. Con él, ahora tiene un excelente mentor y guía que puede ayudarlo a llevar su carrera a un nuevo nivel y evitar que cometa errores de principiante. ¡Ideal también para corredores experimentados!” —Brad Hudson, tres veces entrenador olímpico “Lo convincente de The 30-Minute Runner es que, a diferencia del desfile de libros de carreras sobre cómo obtener más con menos en los estantes de estos días, no se trata de atajos, sino de máxima eficiencia. Larkin es un ingeniero que se entrenó para correr un maratón de 2:32, formó una familia y se embarcó en una carrera de escritor mientras trabajaba a tiempo completo, y se comunica con una insistencia refrescante. Esos son algunosde las buenas razones para prestar atención a esta variedad de avisos”. —Kevin Beck, autor de Young Runners at the Top, editor de Run Strong, ex redactor senior de la revista Running Times y entrenador de entrenamiento para maratones Correr es una herramienta simple y hermosa para el bienestar mental y físico. Sin embargo, lo que puede ser difícil de correr es encontrar un lugar para ello en nuestras ocupadas vidas. The 30-Minute Runner es una guía sensata para crear y comprometerse con un hábito de correr sostenible, regular y, lo que es más importante, divertido, que encaje con el resto de las responsabilidades de su vida. —?Meghan M. Hicks, editora sénior, Acerca del autor Duncan Larkin ha cubierto el deporte de correr durante más de una década. Es un entrenador físico maestro certificado del ejército y fue uno de los 300 mejores maratonianos estadounidenses en 2006. Ganó la carrera por etapas de 100 millas del Himalaya y el maratón Mohawk-Hudson. Su primer libro, Run Simple, se publicó en 2012. Larkin escribe sobre fitness para Outside Magazine, Competitor Magazine, Runners World, ESPN y Running Times. Vive en West Chester, Pensilvania, con su esposa y cuatro hijos. El Dr. Mike Moreno es el primer autor superventas del New York Times de La dieta de los 17 días. El Dr. Moreno practica la medicina familiar y es miembro de la junta del Capítulo de San Diego de la Academia Estadounidense de Médicos de Familia. Graduado de la Universidad de California en Irvine y Hahnemann Medical School, completó su residencia en Kaiser Permanente en Fonta. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - TODOS NUESTROS PRODUCTOS SON NUEVOS, IMPORTADOS, ORIGINALES Y FISICOS.- LA FECHA DE ENTREGA ES LA QUE INDICA MERCADOLIBRE EN ESTA PUBLICACION.- ENVIAMOS SOLO POR MERCADOENVIOS.- GARANTIA 30 DIAS CORRIDOS DE RECIBIDA LA COMPRA.- COMPROMETIDOS AL 100% CON EL SERVICIO AL CLIENTE